分類:健康醫學

2009/12/24 19:01



TVBS更新日期:2009/12/24 12:23 施協源


現代人生病吃藥,平常也會吃健康食品保健,不過,亞東醫院卻發現不少人的用藥常識不足,像是罐裝藥品裡頭的棉花跟乾燥劑,一開罐後就應該丟掉,不要再塞進去,開罐後的藥品,應該在3到6個月內服用完畢,家長餵小朋友吃藥,也不應該把藥粉泡在牛奶或果汁裡。這些錯誤的觀念,可能造成要吃進肚子裡,沒幫助健康,還造成反效果。



一大罐健康食品,動輒2、3百顆,很多人常常吃不完,可別以為只要在保存期限內吃完就沒事了。亞東醫院藥劑部主任孫淑慧:「一般在藥盒上的保存期限,指的是密閉狀態下的保存期限,只要你一開封,接觸到空氣,它的安定性就會產生變化。」


藥劑師說,藥品開罐後標籤上的保存期限就派不上用場了,一般藥品應該要在3到6個月內吃完,眼藥水則要在1個月內用完,否則藥品可能會變質,危害身體健康。


而吃不完的藥也別往垃圾桶扔,藥裡的化學物質很可能會污染環境,應該送到藥局回收;還有很多人不知道的用藥觀念,藥品開罐後,裡頭的棉花跟乾燥劑就要丟掉,因為棉花吸收水氣後繼續悶在罐子裡,反而會縮短保存期限,甚至可能影響藥效。


亞東醫院藥劑部主任孫淑慧:「很多新手父母常常疏忽的是,他們會把藥粉加在牛奶裡面,這樣藥粉中的成分跟牛奶中的成分,可能會產生交互作用,反而會影響它的效果。」


亞東醫院公佈的10大用藥常識,把藥泡在牛奶裡餵小BABY,也是榜上有名的錯誤觀念,還有飯前吃的藥,要在吃飯前30分鐘服用,如果同時吃中藥跟西藥,兩藥之間要記得間隔2個小時。藥劑師:「總共有5種藥喔。」


另外,抗生素要依照藥袋上的時間服用完畢,慢性病藥物也按時服用,不能偷懶,也不要隨便推薦藥物給別人吃,如果對藥物過敏,更應該主動告知醫生。


記得這些用藥常識,才不會把藥吃進肚子裡沒幫助健康,還造成反效果。


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台灣新生報更新日期:2010/01/01 00:47 【記者李叔霖/台北報導】



走路,是最好的養生運動之一。台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示,走路時讓手臂做最大幅度的擺動,一邊走一邊擺動手臂,以達到全身運動的效果,建議最好是在餐後四十分鐘開始走,然後持續走路四十分鐘,有助於減少體內脂肪的堆積,同時讓身體更健康。



他指出,好的養生運動不但能提升心肺功能,又能增進細胞的活力,更能維護人體肌腱及骨骼的健康,相當適合傷後復健者及中老年人,民眾可利用最緩和的方式運動,也就是在走路時讓心搏加速到每分鐘一百四十下,有助於促使人的皮膚、肌肉、骨骼代謝率劇增,讓皮膚更光澤、水水嫩嫩,同時骨骼更強硬、肌腱更柔軟又有彈性,當然五臟六腑也跟著活化,人的臟腑組織功能也會有所提升,進而救得以永保健康。



好的養生運動,走路時一開始要以鐘擺擺動的速度為步伐,然後持續走四十分鐘,效果才能更顯著,最好是在餐後四十分鐘後開始走,能將吃進來的過剩醣類燃燒掉,以便減少脂肪的堆積,如此可以說是一舉數得。若能再做些局部適當的伸展運動,就是最好的養生運動。



謝東明指出,值得一提的是,若進行極限伸展運動時應有專業人員指導才能確保安全,否則往往會弄巧成拙,甚至造成某些骨骼關節出現些微的異位或半脫位,運動雖能取得肌腱的彈性,卻恐會損害到骨骼關節的健康,再好的運動也會出現運動傷害!


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酪梨含鐵 葡萄的6


2008/09/03


【元氣周報/記者陳惠惠、周小仙/報導】



酪梨又叫牛油果、鱷梨、油梨,在美洲原產地,又被稱為窮人的奶油。在台灣,酪梨的產期可從七月延續到隔年二月,但以秋天為盛產期


早在日據時代,酪梨就已引進台灣,但因未推廣,加上酪梨本身沒有甜味,柔軟的果肉又略帶滑膩口感,甚至有人認為酪梨很多脂肪,怕吃酪梨會發胖,早年接受度並不高,直到近幾年來,生機飲食風興起,愛好者才慢慢增多。


視品種不同,有些酪梨成熟後會轉為紫黑色,但也有品種不會變色,維持一貫青綠,這時候,可以輕微用手指按壓,手感柔軟且具彈性時就可食用。


膳食纖維 鳳梨的7
國泰醫院營養師李佩蓉:


拿酪梨跟當令的鳳梨、豐水梨及巨峰葡萄相比,不管在膳食纖維,或是礦物質鉀、鎂,以及維生素A、E跟B群裡葉酸的表現上,酪梨都相對出色得多


就拿膳食纖維為例,酪梨含量是鳳梨的七倍多,差不多是水梨的兩倍。不少人都認為紫葡萄可以補血,但實際上,100公克葡萄的鐵含量只有0.1毫克,酪梨反而還有0.6毫克


油脂雖多 不含膽固醇


有人把酪梨當水果吃,也有人拿它入菜,但從營養角度分析,酪梨跟核果一樣,歸為「油脂類」食物最適當。但民眾可別因此被嚇著了,雖然每100公克酪梨,就含有3.1公克脂肪,遠超過一般水果,但屬於植物性油脂,不含膽固醇,就是俗話所說的,比較「優」的脂肪


正因為酪梨含有油脂,所含有的脂溶性維生素A、E的吸收率也相對較好。此外,100公克酪梨,還分別含有29119毫克的鉀跟鎂,這兩種礦物質都有助於心血管功能


吃了一顆 油量少一匙


但要提醒民眾的是,雖然酪梨含的是單元不飽和脂肪酸,不必擔心增加膽固醇,但肥胖或有體重壓力的人,在吃酪梨的同時,記得要減少烹調用油,才不會吃進額外熱量,導致體重上升。


個人建議,以一顆重約600公克的去核酪梨計算,當天烹調用油,就要從三匙降為兩匙,換算成重量,大約是18公克。


因為B群加熱後容易被破壞,最推薦的吃法就是鮮食,像切片後蘸素蠔油、蒜蓉醬油,也有人搭配芥末食用。至於酪梨牛奶,是最常見的食用方式,但記得要儘快飲用,以免維生素B、C遭破壞


屬性溫和 無體質禁忌
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳:


在國外,酪梨又稱為牛油果,有些人就直接塗在麵包上,跟奶油或乳酪一樣食用。但因酪梨是外來種植物,古籍裡並無相關記載。


酪梨的屬性相當平和,基本上,任何體質都很適合食用,唯一要留意的是酪梨含不飽和脂肪酸,雖然不必擔心有膽固醇的問題,但吃多了體重還是會增加的


產後婦女 可增加乳汁


對於產後想增加能量、尤其是哺餵母乳的婦女,可以以牛奶、酪梨,再加入兩到三錢左右的核桃,打汁後飲用,除了可以補充熱量,還有助於乳汁分泌。因為核桃可以補腎,容易腰痠、手腳冰冷跟疲勞的虛性體質者也可以飲用


2008/08/31 元氣周報】

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「什麼是MOU?什麼是ECFA?」最近新聞一直在播,聽起來複雜,我剛開始也以為是財經專業知識,但做了功課並消化之後,發現真的跟你我息息相關呢~整理成淺顯易懂的形式,簡單告訴你喔~


兩岸簽署MOU後,對民眾生活及金融保險證券業將有什麼影響?


Q1:什麼是金融MOU


A金融MOU全名叫做「金融監理合作了解備忘錄」,依國際慣例,當銀行、證券期貨、保險業到其他國家設立分行(或子行)做生意時,雙方金融監理機關通常會先協商如何合作監理,並以「備忘錄」方式記載,這種文件屬於「協議」性質,並非「法律」。


Q2:對一般民眾有什麼影響?


A金融MOU是打開兩岸金融市場大門的「敲門磚」,有了MOU,兩岸才能進一步協商更開放的金融措施,例如大陸法人可以來台投資台股、雙方金融業互相參股、設立營業據點,兩岸資金、股民互相流通,民眾的投資理財都可能因此發生變化。舉例來說,未來大陸銀行在台灣設立分行後,民眾可以直接在台灣開立人民幣帳戶,就像開美元帳戶一樣方便;投資人再也不必透過人頭戶,直接在台灣下單就可以買賣港股或陸股。


另外,很多股市投資人也期待,台股可望因陸資來台投資受惠,投資人可因股價上漲而受益。但財金高層官員提醒,初期大陸法人來台投資金額不大,對台股實際助益有限,不要過度期待。新台幣兌美元匯率也可能會因此升值,因為很多外資將大舉匯入「卡位」,使新台幣趨勢看升。


Q3:對國內金融證券保險業有什麼影響?


A目前八家台資銀行(彰銀、國泰世華、華銀、一銀、合庫銀、土銀、中信銀和兆豐銀)已在大陸設立辦事處,除兆豐銀外,其餘七家都可升格分行。保險業和證券業都可以到大陸設立分支機構,放寬合資對象,承攬業務範圍也可適度擴大。金融業正爭取,將來兩岸進行ECFA談判時,讓台資銀行可提前承作人民幣業務,如此有助國內銀行拓展大陸台商業務,進而提升銀行獲利。


Q4:金融MOUECFA(兩岸經濟合作架構協議)有何關係?


A簽了MOU後,我國金融業只能以「一般外資」條件進入大陸市場;必須再簽署ECFA,才能取得較優惠的進場條件。MOU就像球賽的入場券,ECFA則是VIP卡,有了VIP卡才能從一般觀眾席升等包廂。


 



什麼是ECFA



ECFA,專屬於兩岸之間的「經濟合作架構協議」,全名是Economic Cooperation Framework Agreement。和當年中國和香港、澳門簽訂的CEPA「更緊密經貿關係安排」類似,因為ECFA是專屬於兩岸,一些經濟的互相開放,只適用於兩岸,這才能讓領有入場券的相關業者,進一步享受到獨家優惠,坐入VIP的位置,卻又不違反WTO的精神。


金管會主委陳沖表示:「我們目前是在兩岸金融合作的協議之下簽MOU,進一步的,我們希望簽ECFA,就好像,MOU是入場券,但位置可能不太好,但是ECFA可以改善位置,擺在一個好一點的位置,能夠看到全局的位置」


陳沖說「外商的金融機構在十年前就已經進入大陸市場了,我們現在在做的一些事情,只是希望把他們的優勢,以及我們的劣勢,稍微做一些修正和彌補了」


對於MOU只是原則性的宣示,ECFA就涉及雙方互相開放的實際做法,也才是兩岸開放的真正牛肉,如果沒有ECFA,空有MOU,也只是暖身操做完而已;有ECFA的跨國經營,又必須要有MOU先講好雙方相互監理。


 


後記


在兩岸情勢緩和的情況之下,馬政府急於推動ECFA,是怕台灣的經濟環境被排除在亞洲重要經濟體之外,將會影響台灣的未來並且可能陷入困境,早日簽署就早日有利益。


但在野黨則是擔憂,香港與中國簽了類似的CEPA之後,經濟主導權全部落入中國,擔憂台灣將步入香港後塵,ECFA簽了之後未蒙其利先受其害,至少要先經過國會監督及全民公投來決定。


馬政府&在野黨應以何種態度迎接MOU&ECFA,又將如何創造雙贏局面?是未來值得關注的一項重要議題。


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華視更新日期:2009/12/25 22:17







三千塊一般人可以吃三十碗牛肉麵,但接下來要為您介紹的牛肉麵,一碗就要三千塊!還被CNN譽為「全世界最好吃的牛肉麵」,老闆說,天價牛肉麵,就貴在牛肉有「層次」,好吃在哪裡?透過鏡頭,來看我們的報導。



憑什麼這碗牛肉麵,喊價三千塊,到底是牛肉貴?麵條貴?還是湯頭貴?老闆拿塊肉,筷子一夾,肉竟然變兩半,再撈一塊牛筋,空中丟下來,竟然彈起來,好像很厲害,但這怎麼能值三千塊。一秒不能差,1分10秒煮出來的麵條,Q度沒得比。全世界沒人會這個訣竅,四種肉的交接處,值錢的不得了。別高興太早,老闆不光靠這塊肉打天下,還有肋條、牛腱子肉、牛筋、再加上這個牛肉中的TORO,澳洲和牛,三千塊才賣的出手。不只肉,連湯都有層次,一杓濃湯,一杓提香的急凍牛肉湯,喝起來是好幾種牛肉香,老闆花了十五年,煮了三百碗,沒想到最後三千塊的價格,竟然是客人試吃後,訂出來的!想吃又覺得實在很貴?先怪那位客人,恐怕又是某位企業大老闆。(完整影音新聞請見:http://news.cts.com.tw/cts/life/200912/200912250374665.html)


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中廣更新日期:2009/12/31 11:35







再過幾個小時,就要跨向2010年,每年各地跨年最熱的一場,就是在台北市政府前廣場的跨年晚會,因為有台北101跨年煙火的加持,每年北市府跨年都吸引超過50萬以上人潮,今年北市府還預估,可能有近百萬人潮參加北市府跨年,而今年最有看頭的,依舊是台北101跨年煙火秀,包括煙火2萬2千發創歷年最多、今年還有多角度煙火、煙火樣式也將令人耳目一新。另外北市府跨年,馬英九總統也會在跨年倒數一刻,到北市府前廣場陪民眾一同倒數。(林麗玉報導)



今年台北市政府跨年倒數的重頭戲,台北101跨年煙火秀創往年紀錄,花了3000萬元重金規劃了2萬2千多發煙火,儘管煙火施放時間188秒,長度不是全台各地跨年煙火最長的,不過煙火密集度及精彩度,絕對創往年紀錄,會有1700發齊放的燦爛煙火,另外今年的煙火角度還創新設計有90度、及180度,煙火樣式更加立體,將台北的夜空點亮,甚至在倒數一刻,今年台北101還會創新樣式,不同過去配合倒數,只是斗樓的燈光變化,今年會加入倒數霹靂爆,讓跨入2010年的倒數聲光煙火,更具震撼,當然大家也關心,明年跨年之後,台北101會亮出什麼樣的字樣,答案揭曉,迎接2010年台北101秀出來的字樣會是Taiwan UP台灣會更好,讓全世界看到。而除了台北101煙火秀,北市府的跨年晚會,除了十多組藝人輪番演出,包括飛輪海、SHE、盧廣仲等偶像歌手,今年名模林志玲也會現身北市府跨年晚會,帶來精彩的歌舞演出,而跨年壓軸由五月天王力宏陪民眾在北市府前廣場跨向2010年。今年總統馬英九會在倒數前最後一刻現身北市府前廣場,陪民眾一同倒數。


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【中時健康 楊格非/台北報導】2009.12.28





 
  最近幾年,醫界講究預防醫學,希望透過尖端健檢儀器,或是預防性投藥,來預防疾病發生。事實上,對於中醫來說,預防醫學原本就是傳統中醫專精之處,透過診脈、觀察氣色,調整病患的體質,減少疾病的發生。


  「中醫、西醫大不同!」中醫師李深浦指出,許多民眾認為,中醫好像很籠統,不太分科別,不管遇到什麼疾病,醫師都能看,都能治療。中藥奧妙之處就在於調整人體的五運六氣,甚至可以預知疾病。將12經脈電流與四肢末端相接,能看出五臟六腑的情況,瞭解到體內有些器官能量不協調。


  李深浦以湖水、河川之間的關係,來解釋中醫如何可以成為預防醫學的先驅。他表示,如果湖水水量太低,那就代表周圍河川可能都已乾枯。同理可證,內臟如果能量不足,從外表就有跡可尋。等到腎臟、肝臟、心臟等器官出問題,透過西醫治療,可以得到即時救治,甚至必須開刀,才能挽救性命。但如果能在發現末端能量不足時,就補充氣血能量,就可以達到預防的目的。


  例如,有些人皮膚容易過敏,長期耳鳴,這就表示內臟器官能量不夠,儘管尚未發病,但器官機能已經出現衰敗跡象,逐漸衰弱,失去能量。以骨刺來說,骨頭退化就容易長出骨刺,骨膜、韌帶及周遭肌肉失去了彈性,無法有效支撐骨頭,透過中醫治療,維持氣足,相關組織不會沾黏,便能減輕病人的痛苦。要是關節的氣增加了,病人也比較能忍痛。


  「保護自己,首要條件就是重視元氣!」李深浦強調,中醫以自然為主,講究身體元氣。透過中醫診脈,可達到預防醫學的目的,以關節為例,只要增加關節的氣,就能避免年紀輕輕卻得接受關節置換手術的命運。


  從某方面來講,李深浦認為,西醫是有助於中醫治療的效果評估,例如,透過血液檢驗,就可以瞭解病人肝指數在接受中醫治療前後的變化。他收治了許多肝疾患者,都是以西醫檢驗數據,來做中醫治療的效果評估。


  但對於國內衛生單位漠視中醫的情況,李深浦感到相當無奈,他表示,依現行法規,如果中醫師研發出一帖中藥秘方,就必須對外公開成分,否則不得製造販售,這對中醫界來說,毫無智慧產權可言。呼籲衛生機關應該成立一個專責機構,只要該秘方通過無毒、有效的科學驗證,就應該給於中醫師智慧財產權的保護,這樣才能讓更多中醫師致力於新藥的研發。







中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=8972

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台灣新生報 更新日期:2009/12/30 00:07 【記者鍾佩芳/台北報導】



心血管疾病患者天冷洗熱水澡容易爆血管?和平醫院醫務長李壽星表示,天冷洗熱水澡是符合生理需求的,但不建議浸泡在熱水中。



溫泉的溫度高會使身體新陳代謝變快,浸泡太久會使血管放鬆、血壓降低,也容易因此發生意外。另,也不建議晨泳,因為冰的水一碰到臉部,血管容易收縮,也會使心跳變慢。



中華民國心臟學會第一副理事長暨心臟基金會董事鍾國屏醫師表示,由於體重正常或過瘦者較無危機意識,不會控制每餐進食量,也不刻意迴避油炸、醃漬等料理方式,甚至天天吃宵夜,因此過半比例的苗條一族有三高問題,罹患心血管疾病風險高,其實在門診經驗中,也不乏有體重過瘦者卻有高膽固醇,或是心血管疾病的患者。



中華民國心臟基金會也提供「健康護心6原則」,以供民眾參考。1.低膽固醇飲食,每日不超過200毫克;2.多攝取單元不飽和脂肪酸,應佔每日攝取熱量10~15%;3.零反式脂肪;4.多膳食纖維攝取,每日應攝取25~30公克;5.BMI維持18~24;6.每周運動三次,每次30分鐘以上。



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自由 更新日期:2009/12/30 04:11



文/柯俊銘



在工作職場中,若受到委屈,您都會怎麼辦?相信許多人為了保住飯碗,或者是怕傷了和氣,總是會以忍耐的方式因應。但一份近期發表在國外「流行病學與社區衛生期刊」的報告指出,習慣沉默或壓抑憤怒者,往後恐怕容易得心臟病。



該研究由瑞典斯德哥爾摩大學的心理學家Constanze Leineweber博士所主持,他於1992至1995年間,針對2755位平均年齡41歲的男性上班族進行追蹤調查,這些人都無心臟相關疾病的病史,目的在探討和上司或同事發生衝突時,常用的處理方法對健康可能帶來的影響。



起初,每位個案都需接受訪談,主要是說明生活習慣與工作型態(如個人績效要求、做決策的自由度等)。後續則安排測量血壓、身體質量指數與膽固醇,以作為生理機能的參考依據。



另外,所有人還要填寫問卷,藉以評估他們是如何面對職場中的不公平對待。內容包括:當下是否會表達意見或選擇不吭聲,默默承受,還是只會逃避衝突,趕快離開現場;有無造成頭痛、胃痛等身體不適;有無把怒氣帶回家中等。



直到2003年時,透過全國性的住院與死亡紀錄發現,共有47位參與者曾心臟病發作或因此往生。統計顯示,習慣採取隱蔽之道因應者,意即總是消極、低調、隱忍處理衝突,這樣的方式與個人心臟病發或因此往生有密切的關連,且發生上述狀況的風險,隱蔽因應者是採取抗議、談判、事後理論等開放因應者的兩倍。



值得注意的是,若只挑出「立即遠離衝突現場」或「沉默不吭聲」來看,常使用這兩種因應方式的人,其未來心臟病發或因此往生的風險竟然高出開放因應者達6倍。即使排除可能干擾結果的變項,仍然還高出4倍,數字相當驚人。



探究原由,研究者認為,積壓怨氣或怒火,會造成身體始終保持緊張狀態,引發血壓的攀升,若未能妥善紓發,長期下來終致心血管系統的損傷。



更可怕的是,若還以喝酒、抽菸、吃東西宣洩,將會加速心血管功能惡化,顯示職場壓力管理重要性。雖然俗語說:「忍一時風平浪靜」,但為了健康著想,受到委屈時,或許要懂得適時發聲,否則悶久了,可是會悶出病來! (作者為公職臨床心理師)



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TVBS更新日期:2009/12/31 09:43








新流感疫苗出現緩打潮,傳出有醫師要出面開記者會,呼籲民眾不要打疫苗,衛生署長楊志良回應,他說大部分的醫師都認為應該施打疫苗。



衛生署長楊志良:「如果他拿出證據,他可以去說服我們委員,我們是依照程序,所有專家大家共識決定,那當然醫學也許有不同門派,就像社會有不同想法,可是絕大多數的醫師都認為應該施打。」


是否要打新流感疫苗?衛生署長楊志良表示,醫學也許有不同門派,可能有部分醫師持不同意見,但是請拿出證據來,因為絕大多數的醫師都認為應該施打疫苗。


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